Yin & Pranayama
29 novembre
17:45 - 19:30
opifit Trento
Due ore per rallentare, con Elisa
Un’occasione per esplorare un nuovo modo di fare yoga: una pratica intensa che aiuta a trovare una profonda sensazione di rilassamento, sia a livello fisico che mentale.
La prima ora sarà dedicata allo Yin Yoga, dove terremo le posizioni a lungo e in modo passivo, per dare a tendini e fasce muscolari il tempo di rilassarsi e allungarsi, trovando così una nuova flessibilità. L’ultima mezz’ora sarà invece dedicata a una tecnica di Pranayama: modificheremo il ritmo del respiro per guidare anche il sistema nervoso verso una calma profonda.
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17:45 Ritrovo a Opifit, Via del Brennero 135
18:00 - 19:30 Lezione di Yin yoga e pranayama guidata da Elisa Degasperi
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La classe costa 15€ a persona
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Cosa portare
Tappetino, acqua, abbigliamento comodo e caldo. Consiglio vivamente anche una coperta.
